こんにちは。アロマインストラクターのカヤハラです。

インフルエンザやノロウイルスが流行っていますが、いかがお過ごしですか？

今回はアロマとハーブで風邪のケアをする方法をご紹介いたします。

精油（アロマ）の中には、抗ウイルス作用を持つ精油があります。

ティーツリー、ユーカリ・グロブルス、ユーカリ・ラディアータ等です。

これらの精油をディフューザーで、香りの拡散をするだけでも、

インフルエンザの予防とケアに有効といわれています。

さらに、喉スプレーやブレンドオイルの塗布をすると効果的です。

〈喉スプレー〉

材料：

ウォッカ（４０度）　１０ｍｌ

精製水　　　　　　　４０ｍｌ

ペパーミント　　２滴

ティーツリー　　４滴

レモン　　　　　４滴

５０ｍｌのスプレー容器

作り方：材料をスプレー容器に入れ、ふたをしてよく振って混ぜる。

いつでもどこでもお口にスプレーしてください。

香りがお口に広がり、人混みでの感染予防に役立ちます。

〈ブレンドオイル〉

材料：

植物オイル　１０ｍｌ

ティーツリー　　３滴

ユーカリ　　　　２滴

１０ｍｌ容器

作り方：材料を容器に入れ、ふたをしてよく振って混ぜる。

首、胸、鼻の下に擦り込んでください。

ロールオンタイプのボトルに入れると、手を汚さずに塗布できます。

アロマケアに加えて、普段からハーブティーを飲むこともお勧めします。

エキナセアは「免疫力を高めるハーブ」として知られ、

ウイルスへの効果もあるとされています。

喉の痛みや、ノロウイルス等の胃腸炎にはマヌカハニーがお勧めです。

マヌカの木から採れたハチミツには、抗菌作用や免疫力強化作用があります。

クリームの様な濃厚さで、サッパリした甘みと、ハーブの様な優雅な香りです。

寒い日が続きますが、アロマとハーブで心も体も健やかに、

美伝子を輝かせてください。