肩こりや腰痛、便秘、なかなか改善されない肌荒れ・・・

ダイエットをしてもなかなか成果でない・・・

原因は低体温かも！

健康な人の基礎体温は約36.5℃

これまでは女性に多くみられましたが最近では子供や男性にも35℃台の低体温が増えています。

冷え症と違い、自覚症状のない低体温。。。

体温が1度下がると基礎代謝は12％、免疫力は30％下がると言われています。

逆に考えると体温が上がれば痩せやすい体質に！

身体を冷やさず温めるためのポイント

●湯ぶねに浸かる習慣をつける

●ストレッチで柔軟性のある筋肉をつくる

●身体を冷やす食べ物、飲み物をとらない

●腹巻や毛糸のパンツを活用

また、身体の中で『首』とつくところを温めると体感温度が約２℃上がると言われているのでマフラーやストール、レッグウォーマーもお勧めです♪