少しずつ肌寒くなり、

温かいハーブティーが美味しい季節になりました。

今日はハーブでリラックスする方法を

ご紹介させていただきます。

ハーブの利用方法で代表的なのが

ハーブティーです。

ハーブの中には、ビタミン、ミネラル等、

様々な水溶性の有効成分が含まれています。

ハーブにお湯を注ぐとこの成分が溶け出し、

それを飲むことで、体内へ吸収されます。

また、ハーブの持つ揮発性の有効成分は

芳しい香りとして私たちを楽しませ、

穏やかなアロマセラピー効果を

得ることができます。

リラックスしたい時には

鎮静作用のあるハーブティーを

時間をかけて楽しむのが１番です。

豊かな香りや味を楽しむ時間を作って、

心のゆとりを取り戻しましょう。

≪鎮静作用のあるハーブ≫

ジャーマンカモミール・パッションフラワー

リンデン・ローズetc.

また、全身浴、半身浴、手浴、足浴などに

ハーブを活用するのも効果的です。

心地よい香りで

心身がリラックスするでけでなく、

お肌からハーブの成分が浸透し、

体を温めて代謝をよくする効果があります。

≪全身浴・半身浴の仕方≫

だしパックや布袋にドライハーブを入れ、

給湯するときに一緒に入れます。

ためたお湯に入れる場合は

１０～３０分ほどおいてください。

≪足浴・手浴の仕方≫

洗面器にハーブとお湯を入れ

５～１０分足首、手首の上まで浸します。

立ち上る蒸気の香りを嗅ぐことで、

アロマセラピー効果も得られます。

秋の夜長はハーブで心も体も温まり

美伝子を輝かせて下さい。