こんにちは。

アロマインストラクターのカヤハラです。

いよいよ花粉症の時期になりました。

私は花粉症を発症して２４年目になりますが、

アロマとハーブに出会ってからは

症状が緩和されています。

今回はアロマとハーブで

花粉症のケアをする方法を

ご紹介させていただきます。

まず、目のかゆみに対するケアです。

精油（アロマ）は点眼できないので、

ティーツリーやペパーミントで

冷湿布をするのがお勧めです。

〈冷湿布の仕方〉

①洗面器に水を入れ、精油を１～２滴入れる。

②その中にタオルを浸し、絞って目に当てる。

次に、鼻水・鼻づまりに対するケアです。

お部屋で精油（アロマ）を焚くだけでも

粘膜の炎症が緩和され、

鼻が通るようになります。

〈花粉症にお勧めの精油〉

ローズマリー・シネオール

ユーカリ・ラジアータ

ペパーミント

ティーツリー

カモミール・ローマン

マスクをされている方には

アロマのマスクスプレーも効果的です。

〈マスクスプレー〉

材料

無水エタノール　５ml

精製水　４５ml

ユーカリ・ラジアータ　２滴

ローズマリー・シネオール　２滴

ペパーミント　１滴

ラベンダー　７滴

作り方

①５０mlのスプレー容器に無水エタノールと精製水を入れる。

②精油を加え、ふたをしてよく振り混ぜる。

鼻の周りやマスクにスプレーして下さい。

アロマケアに加えて、

ハーブティーを飲むと、さらに効果的です。

〈花粉症にお勧めのハーブティー〉

ネトル

エルダーフラワー

私のお気に入りの飲み方は

ネトルのハーブティーに

エルダーフラワーのコーディアルを入れます。

マスカットのように甘酸っぱくて、

美味しいです。

コーディアルとは

ハーブをシロップ漬けした濃縮ジュースで、

お水や炭酸水で希釈すると

甘くて美味しいハーブジュースになります。

春に向けて

アロマとハーブで心も体もスッキリして

美伝子を輝かせて下さい。