こんにちわ、デオキシー上原です。
女性特有の悩み...
それは便秘？ではないでしょうか？
便秘は、お肌にも大敵！です＞＜
今日は、そんな皆様に、
お料理の先生に聞いた”便秘解消！レシピ”を
お料理の先生に聞いた”便秘解消！レシピ”を
伝授・・・！
栄養満点で、
老化防止、肌荒れ、疲労回復、便秘に良いとされる
長芋に、
さらに、
さらに、
食物繊維の、整腸作用が期待でき、ローカロリーのえのきをチョイス！
便秘や！ダイエットに効果がありそうですね＾＾
調理時間は１０分未満。
ぜひ、皆様もためしてくださいね。
♪長芋とえのきのふわふわお好み焼き♪風おやき♪
＜材料＞
長芋半分
えのき半袋
塩こしょう
昆布茶小さじ１（隠し味）
お好みでとろけるチーズ
１）
まずは、長芋をする！
皮付きの方が栄養価が高いそうです！
大丈夫な方は、そのまま皮付きですりすり・・・
２）
石づきをとり、半分に切ったえのきを
長芋の入ったボールに投入！
塩こしょうで味をつけてください。
（私は、隠し味で昆布茶をいれます）
３）
焦げ付かない様に、中火で
ゆらしながら焼いてください。
（テフロン加工のフライパンじゃないと、焦げ付きやすい＞＜のでご注意ください）
（テフロン加工のフライパンじゃないと、焦げ付きやすい＞＜のでご注意ください）
お好みで、とろけるチーズを入れてもおいしいですよ！
何も付けなくてそのままでも、
ソースにマヨネーズでお好み焼き風にも
大根おろしとポン酢で、さっぱり和風に召し上っても美味しいです。
便秘、美肌に効く！レシピ。
是非、皆様もためしてくださいね♪
