こんにちは。
アロマインストラクターのカヤハラです。

遅ればせながら 本年も宜しくお願い申し上げます。

寒さが厳しくなって参りましたが 皆様お元気ですか？
今回は インフルエンザと風邪のケアを アロマセラピーで行う方法をご紹介します。

まず インフルエンザや風邪に罹らないためには 免疫系を活性化させる事が大切です。
そのためには 交感神経と副交感神経のバランスを取る事です。アロマセラピーは 「交感神経と副交感神経のバランスを整える」 と言われています。

普段からお好きな精油を焚いていると 免疫力アップにつながりますよ。

また、咽頭には 空気が通る穴を取り囲むように扁桃腺があります。 インフルエンザ・風邪の予防と症状緩和には 喉のケアが大切です。

抗ウイルス作用や抗菌作用のある精油で うがいと吸入を行いましょう。

≪抗ウイルス作用・抗菌作用のある精油≫ ティーツリー・ユーカリグロブルス ユーカリラディアータ・ラベンサラ ローズマリーシネオール・レモン ペパーミント・ラベンダー等

≪うがいの仕方≫ 塩少々に精油を1滴垂らし ぬるま湯を加えてよく混ぜ 喉の奥の方までうがいします。

≪吸入の仕方≫ ①洗面器にお湯を半分くらい入れる。 ②お湯に精油を最大4滴垂らす。 （1滴から始め、物足りなければ１敵ずつ足す） ③頭からバスタオルをかぶり 目を閉じて洗面器から上がる蒸気を吸い込む。 （数分から10分続ける）

喉をしっかり守っていれば

感染はひどくなりません。

軽い症状で気づかない事も多いので

日頃からうがいの習慣を心がけましょう。

ウイルスに負けず元気な体で

美伝子を輝かせて下さい