インフルエンザの流行は、だいたい12月から3月までといわれていて、

気温が下がり空気が乾燥する季節を前に感染を防止し、かかっても重症化しない為の身体づくりがとても大切

アロマは空気中のウイルスの殺菌に有効なので空気感染を予防するのにとても効果的！

また、インフルエンザにかかった後のケアにもアロマはお勧め

今回は室内の空気の浄化と毎日のうがいなどに精油を活用する方法をご紹介♪

★芳香浴

精油の香りを鼻から直接かいだり、 精油を室内に拡散させて香りをかぐ方法

インフルエンザ予防の場合、ご自宅や仕事場など、密閉されたお部屋にエッセンシャルオイルやディフューザーブレンドオイルを拡散して空気の殺菌・浄化

★空気中のウイルスの殺菌にお勧めの精油

ティートゥリー

ラベンサラ

ユーカリラディアータ

多くの精油には優れた殺菌力を持っていますが、親しみやすい香りとしてはレモン、グレープフルーツ、オレンジスイートなどの柑橘系もお勧め

★毎日のうがいに精油を使用

ティートリーを2滴から5滴、水50nlにたらして 1日に2～3回うがい

※お湯でも可能

ティートリーの殺菌力で、うがいの効果が一層アップ！

ティートリーの他には、レモンもうがいに使用しやすい精油

うがいに使用する精油はメディカルグレードの精油がお勧め

必ず、農薬が使用されていない事を必ずチェック！！！

今年の冬は心も落ち着くアロマでインフルエンザ対策♪♪

ただし

少しでも感染の疑いがあるようならアロマの力だけに頼らず、すぐにお医者さんに行ってくださいね！