Your Perfect “DETOX” Tips

今こそすっきり毒素を排出して完璧なボディクレンズ！

息苦しいくらいの暑さの中で、

嫌になるくらいに毎日たっぷり汗をかいているのに

残念ながら出ているのは主に水分だけなんて！

皮脂の匂いや汗の匂いの元は疲労物質の乳酸やストレス物質。

これらを放っておけばセルライトに？！

そんな結果は絶対回避！

さあこの夏こそ余計なものをすっきり出してデトックス！

=Detox tips=

＊溶岩浴やサウナは暑い時期こそおすすめ！

しっかり内蔵をあたためながらじっくりと毒素と一緒に汗を絞り出せば

頭はスッキリお腹もクレンズできてお肌はツルツル♪

体の中に溜め込んだ熱も発散できる。

★お家バスタイムも有効的に！

40度位の温度でじっくりと体を温めて時間をかけて汗をかいて代謝を高める。

暑い夏こそバスタブにお湯を張って半身浴でデトックス。

ペリエなどガス入りウォーターを持ち込んでキレイに入れ替え作業。

ソーダとジンジャーの絞り汁で手作りジンジャーエールを作れば

体温を上げてさらに代謝を促し運動不足も解消。

バスソルトでミネラルも吸収。

好きな香りを選んでメンタリティもデトックス♥

毎日のバスタイムの充実化計画を立ててみて。

※数字の割合を参考にミックス＋柑橘系のレモンやグレープフルーツ※３とミント※２

ここにローズウッドやラベンダー※１などを少し足して

リフレッシュ＆リラックスのアロマレシピ

★Detox Salad

キレイな体作りにサクサク働く野菜をたくさん摂取することで

食べてこそスッキリ。

抗酸化作用やビタミン、疲労回復など夏の野菜は優秀

キレイに洗ってサクサク切ってボウルに入れてしっかり食べて

体をキュッと引き締める

• トマト
• オクラ
• アボカド
• レッドオニオン
• コリアンダー
• レタス
• ゴマ

追加の１品はツナやチキン胸肉やサーモンがおすすめ。

＝ドレッシング＝

• バルサミック＆オリーブオイル
• ポン酢＆オリーブイル
• バルサミック＆セサミオイル
• レモン／ライム＆オリーブオイル

お気に入りの美味しい塩や

オリーブオイルにビネガーがあれば

いつでもゴージャスな体作りの基本ができる

Ciao Bella♥

Have a relaxing weekend with the deoxee's column for your beauty conscious☆